Schending van potentie is een veel voorkomende pathologie bij midden- en oudere mannen. Gelukkig leent een dergelijke staat zich voor therapie en wordt een belangrijke rol hierin gespeeld door traditionele geneeskunde, harmonieuze voeding en lichamelijke activiteit. Lees dit artikel om erachter te komen hoe u de potentie bij mannen op natuurlijke manieren kunt vergroten.
Wat is potentie
Potentie noemt de mogelijkheid dat een man seksueel contact aangaat, dat wordt gekenmerkt door de mate van erectie en de snelheid van de prestaties ervan, evenals de duur van geslachtsgemeenschap en bepaalde kenmerken van zijn cursus. Een absoluut gezond persoon behoudt het vermogen tot seksuele intimiteit gedurende zijn hele leven. Elk geval waarin dit geschenk van de natuur verdwijnt met de leeftijd wordt beschouwd als een pathologie.
De belangrijkste indicator van de seksuele competentie van een man is een erectie. Deze term betekent een normaal fysiologisch fenomeen, wanneer het mannelijke genitale orgaan als reactie op opwindende factoren in grootte toeneemt, hard wordt en in staat wordt tot seksueel contact. Dit gebeurt door het vullen van de holtes van de zogenaamde caverneuze lichamen in de stof van de penisstam. Overtredingen van een erectie waarin geslachtsgemeenschap onmogelijk wordt in de geneeskunde wordt impotentie of erectiestoornissen genoemd.
Oorzaken van erectiestoornissen
Artsen identificeren verschillende factoren die impotentie veroorzaken. De belangrijkste oorzaken van erectiestoornissen:
- vasculaire pathologieën, waardoor de bloedtoevoer van de holtes van de holte van de penis (hypertensie, ischemie, atherosclerose, enz.) Geschikt is;
- Neurologische ziekten die de herverdeling van de bloedstroom negatief beïnvloeden en bijdragen aan onvoldoende druk in de grotten (de ziekte van Alzheimer, Parkinson, multiple sclerose, enz.);
- het effect van medicijnen in een negatief op het lichaam (sommige groepen antidepressiva, anti -allergische geneesmiddelen, hormonale geneesmiddelen, enz.);
- schendingen van het evenwicht van hormonen (in het bijzonder een afname van de vorming van testosteron veroorzaakt door pathologieën van de bijnieren en de hypofyse);
- een hypodynamische levensstijl die leidt tot de ontwikkeling van stagnerende fenomenen in het bekken;
- onjuiste voeding, namelijk overmatig gebruik in het dieet van vetten en snelle koolhydraten;
- alcoholmisbruik, roken;
- Regelmatige en langdurige spanningen;
- Omringde seksueel overdraagbare infecties (chlamydia, gonorroe, enz.)
Over de leeftijdsfactor gesproken, het is vermeldenswaard dat de meest voorkomende erectiestoornissen zich ontwikkelt bij mannen ouder dan 50 vanwege het verschijnen van vasculaire en neurologische ziekten. En er is ook een leeftijdgerelateerde afname van de synthese van mannelijke geslachtshormonen.
Belangrijk! De gevaarlijkste alcoholische drank voor potentie is bier, omdat de stoffen erin de synthese van oestrogeen (vrouwelijke geslachtshormonen) stimuleren.
Op natuurlijke manieren toegenomen bij mannen
Na overleg met de behandelend arts, kunt u op natuurlijke wijze gaan. Hiervoor zijn er methoden die niet alleen het probleem tijdelijk elimineren, maar ook een man helpen om moeilijkheden in het intiem leven en in de toekomst te voorkomen. Een belangrijke voorwaarde voor succesvolle therapie is het gebruik van passend voedsel.
Juiste voeding
In het dieet moet er zowel planten- als dierlijk voedsel zijn. Bij het plannen van uw menu is het noodzakelijk om de volgende schadelijke producten uit te sluiten:
- gas en energie;
- Winkel worstjes, gerookt vlees;
- Fastfood, snacks;
- ingelegde producten;
- Witbrood en sdoba;
- Snoep (behalve voor donkere chocolade en honing).
Het is belangrijk om het gebruik van aardappelen en witte rijst te beperken. In bereidingsgerechten moeten er ingrediënten zijn die de potentie vergroten:
- Zeevruchten. Ze bevatten een significante samenstelling van macro- en sporenelementen die de mannelijke gezondheid verbeteren. Oesters zijn misschien een leider in de kwantitatieve inhoud van zink, die deel uitmaakt van de meeste voedingssupplementen die zijn ontworpen om de erectiele functie te herstellen. Bovendien versterken weekdieren het libido zowel mannelijk als vrouwelijk.
- Rode dikke vissen en groenteoliën. Forel, zalm en andere vette variëteiten van rivier- en mariene inwoners, evenals plantaardige oliën (olijfolie, lijnzaad, enz.), Zijn rijk aan omega-3 zuren die bijdragen aan de verbetering van het bloedsomloop, dat de potentie positief beïnvloedt.
- Rood vlees, zuivelproducten, magere witte vis. Al deze geschenken van de natuur zijn rijk aan eiwitten die nodig zijn om weefsels te vernieuwen en het niveau van hormonen te reguleren.
- Fruit. Avocado, appels en bananen bevatten ijzer, kalium en zink, en in kiwi en citrus vitamine C - een natuurlijke antioxidant. Rode vruchten bevatten lumpers - een stof die de prostaatklier beschermt tegen verschillende aandoeningen.
- Groenten. De meest bruikbare tomaten en rode Bulgaarse peper (bevatten loveli), broccoli (rijk aan vitamine C), raap (beroemd om vitamine B), uien en bieten (verhoogt de synthese van testosteron), knoflook (verbetert de toestand van bloedvaten), wortelen (breidt seksuele interiagus), ASPARAGUS (gevechten met inflammatieprocessen).
- Noten. Ze hebben zink in aanzienlijke hoeveelheden.
- Groente. De meest effectieve voor het versterken van de mannelijke gezondheid is Peterselie die een heel complex actieve stoffen bevat die nodig zijn voor de volledige werking van het urogenitale systeem.
- Kruiden. Rode peper, kardemom, ginseng, kaneel, kruidnagel, saffraan verbeteren de bloedcirculatie, dragen bij aan de stroom van bloed aan het genitale orgaan en verhogen seksueel verlangen.
Om de producten de meeste nuttige eigenschappen te laten behouden, moeten ze worden gestoomd, kunt u stoven en bakken. Het wordt aanbevolen om groenten te eten en rauw fruit.
Folk remedies
Recepten voor niet -traditionele geneeskunde hebben vaak een positief effect bij de behandeling van pathologieën van de mannelijke seksuele sfeer. Hieronder staan de beste folk -remedies om de potentie bij mannen te vergroten.
Tinctuur van Panta Marala
Marala's Panta staat bekend om het unieke vermogen om erectiestoornissen te behandelen. Als u dit waardevolle product hebt gekocht, kunt u een helende samenstelling voorbereiden. Om dit te doen, worden 25 g pantles verpletterd en 250 ml wodka gegoten. Het product wordt een maand onderhouden en neem dan drie keer per dag 20 druppels.
Turnip- en wortelgeneeskunde
Maal en meng dezelfde hoeveelheid gekookte wortelgewassen. Voeg 20 g honing toe aan het mengsel. Gebruik drie keer per dag 3 eetlepels.
Tinctuur van Eleutherococcus
50 g van de wortels van de medicinale plant giet 0,5 liter wodka en vertrek 30 dagen. Ze gebruiken het product eenmaal per dag voor 20 druppels.
Infusie van St. John's Wort gras
25 g droge plantaardige materialen giet 250 ml kokend water, bestand in een waterbad gedurende 20 minuten. Breng daarna het volume naar het originele, koel, filter en drink eenmaal per dag een half glas.
Oefeningen om de potentie te verbeteren
Om een erectiele functie te herstellen, is het belangrijk om het lichaam een redelijke fysieke activiteit te bieden. De beste optie is om te zwemmen of te rennen.
Bovendien is er een speciale reeks oefeningen ontwikkeld door de Amerikaanse arts A. Kegel. Aanvankelijk waren ze ontworpen om de toon van vrouwelijke intieme spieren te herstellen. Het bleek later, dergelijke oefeningen hebben een groot effect met impotentie. Ze versterken de spieren van het perineum dat verantwoordelijk is voor de erectie.
Er zijn verschillende technieken voor het uitvoeren van speciale bewegingen om de potentie te verbeteren:
- "Terugtrekking" en ontspanning van het perineum van het kruis. Aanvankelijk worden ze in een gematigd tempo gemaakt, waardoor de spieren niet meer dan drie seconden in een gespannen staat worden gehouden. Na de gepresenteerde techniek te beheersen, wordt het tempo versneld en wordt de spanningstijd verhoogd.
- "Duwen." De spier is gespannen, alsof hij hem duwt. Een vergelijkbare toestand wordt waargenomen tijdens ontlasting, maar de inspanning is niet gehecht aan het anusgebied, maar aan de basis van de penis.
- Gladde spanning. De spieren van het kleine bekken worden langzaam "getrokken", houden in deze positie ongeveer 30 seconden vast totdat het gevoel van warmte verschijnt en dan ontspannen.
Je kunt oefeningen uitvoeren of op je rug liggen, je benen in je knieën buigen.
De strijd tegen het probleem na 50 jaar
Mannen na 50 jaar worden meestal geconfronteerd met het probleem van impotentie. Op deze leeftijd is het uiterst belangrijk om Androloog tijdig te bezoeken, omdat seksuele disfunctie een manifestatie kan zijn van ziekten zoals prostatitis, goedaardige en kwaadaardige formaties in de prostaatklier.
De traditionele behandeling van impotentie na een dergelijke leeftijd impliceert in de regel hormoontherapie, intracaverneuze (direct geproduceerd in grotlichamen) injecties van antispasmodica, en in sommige gevallen falloprostics. Het is belangrijk voor oudere mannen om de bestaande neurologische en vasculaire aandoeningen te beheersen, omdat ze bijdragen aan de ontwikkeling van de pathologie.
Hoe u de potentie snel kunt verhogen
Voor de snel verkrijgende persistente erectie betekent de volgende farmaceutische tablet die de volgende stoffen bevatten die het vaakst worden voorgeschreven:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Het effect van deze medicijnen ontwikkelt zich meestal 15-25 minuten na het innemen. Voordat u tablets gebruikt, moet u een arts raadplegen en kennis maken met de instructies.
Raden van specialisten
Om het risico op impotentie te verminderen, adviseren andrologen om de volgende preventieve maatregelen te nemen:
- Vermijd willekeurige intieme contacten, tijdig behandelen seksueel overdraagbare aandoeningen;
- Bezoek na 40 jaar jaarlijks een specialist;
- Misbruik alcohol niet, weigeren roken;
- goede voeding vaststellen;
- het lichaam regelmatig voldoende fysieke activiteit bieden (vooral met zittend werk);
- Vermijd stress.
Een belangrijke rol bij de ontwikkeling van impotentie wordt gespeeld door een psychologische factor, daarom, met langdurige stress, neurose en andere soortgelijke aandoeningen, is het raadzaam om contact op te nemen met een psychotherapeut.
En ook experts herinneren eraan dat als problemen met een erectie regelmatig worden waargenomen, u onmiddellijk een arts moet raadplegen, omdat vroege diagnose de sleutel is tot een succesvolle behandeling van de ziekte.